Intampini dificultati atunci cand vine vorba de relaxare?
Cu toate ca raspunsul tau poate fi afirmativ, relaxarea ar trebui sa fie cel mai usor lucru din lume.
La urma urmei, atunci cand suntem relaxati, folosim mai putina energie si mai putin efort.
Cu toate acestea, tehnicile de relaxare par sa fie din ce in ce mai dificile pentru noi toti.
In randurile urmatoare, vom evidentia cateva dificultati legate de relaxare, cat si diferite sfaturi prin care le putem depasi.
Daca afirmati adesea: “Nu am timp sa ma relaxez”, “Nu reusesc sa ma relaxez” sau “Trebuie sa fiu ocupata tot timpul”, atunci articolul acesta este pentru voi.
Haideti sa analizam aceste aspecte:
Dificultatea nr 1 – Nu am timp sa ma relaxez!
Una dintre cele mai mari provocari cu care ne confruntam cand vine vorba de relaxare este sa gasim timpul pentru aceasta activitate.
Noi simtim ca nu avem niciodata suficient timp pentru a face tot ceea ce ne propunem.
Tocmai de aceea ne este foarte greu sa gasim timp pentru relaxare.
Ceea ce nu constientizam este ca atunci cand vom gasi suficient timp pentru a ne relaxa, ne putem incarca bateriile astfel incat sa realizam ceea ce ne-am propus.
Solutie: Fa din relaxare o prioritate!
Asculta muzica de relaxare sau pur si simplu du-te la un masaj de relaxare.
Alege o activitate care sa te deconecteze de tot ceea ce este in jurul tau si vei vedea cat de repede vor veni beneficiile acestei decizii.
Dificultatea nr 2: “Nu reusesc sa ma relaxez!”
Inainte de a afirma acest lucru, tine cont de urmatoare aspecte:
1. Relaxarea este un proces.
Atunci cand hotarasti sa te relaxezi, devii constient de toata tensiunea acumulata in corpul tau, tensiune pe care inainte nici macar nu o observai.
Rezultatul este ca nu te vei simti relaxat, ba chiar vei dori sa revii la activitatile tale pentru a te simti mai bine.
In acest sens, cheia este sa continui sa ramai in starea respectiva deoarece aceste senzatii se vor diminua gradat.
Dupa cateva minute, te vei simti mai calm si mai relaxat.
2. Exista mai multe modalitati de a te relaxa.
Important este sa descoperi ce te ajuta cu adevarat sa te relaxezi.
Simlul fapt de a sta si de a nu face nimic s-ar putea sa nu functioneze pentru toata lumea.
Poate ca pentru altii, adevarata relaxare consta intr-o plimbare in natura, in a medita sau in a sta in bratele persoanei iubite.
3. Atitudinea cu care abordam relaxarea este importanta.
La fel de important este sa nu ne cream o conditionare din relaxare, ci sa-i dam voie sa vina firesc in viata noastra.
Tu ce dificultati intampini atunci cand vine vorba de relaxare?
