Meniul
Sau incerci sa scapi de kilogramele in plus? Nu face una ca asta! Ca sa asiguri trupului si mintii tale combustibilul necesar pentru a trece cu bine de perioada matinala, micul-dejun trebuie sa fie cat mai consistent.
Alimente pentru energie:
Incearca unul dintre meniurile de mai jos pentru a obtine un echilibru corespunzator intre proteine, grasimi si carbohidrati:
1. Terci de ovaz cu lapte sau lapte de soia. Amesteca si migdale tocate si stafide.
2. Fulgi de ovaz inmuiati peste noapte in lapte de soia. Dimineata, se adauga o alta cantitate de lapte din soia, dupa gust, si seminte de floarea-soarelui si fructe uscate.
3. Smoothie din avocado cu lapte de soia si fructe proaspete (se amesteca un fruct de avocado mare, 2 lingurite de lapte de soia si o ceasca de cuburi de gheata.)
4. Paine integrala prajita cu unt de alune (cu continut scazut de zahar si sare), sau cu unt de migdale sau de seminte de floarea soarelui.
5. Fasole fiarta din conserva, pe felii de paine integrala prajita. Vara se adauga o felie de fruct proaspat sau salata de fructe, iar iarna, fructe fierte peste care se presara scortisoara.
6. Un pahar de suc de fructe. Sa adauga o ceasca de surogat de cafea cu lapte din soia (de exemplu, cafea din orz sau din cicoare)
De evitat:
• Mic-dejun bazat numai pe carbohidrati, cum ar fi cerealele pentru micul dejun, care contin zahar. Acesta ridica rapid nivelul glicemiei, dupa care il lasa sa scada brusc, facandu-te sa te simti infometat si obosit.
• Prajeala-excesul de grasime te leneveste si are efecte teribile asupra inimii.
• Zaharul si cafeaua-stimulenti care iti ridica pulsul, facandu-te sa te simti stresat. Totodata, cafeaua elimina magneziul (care are efect antistres) din organism.
Sunt Mihaela Marinaș. Un spirit vizionar, cu misiunea de a aduce pe Pământ o nouă paradigmă în spiritualitate, relații și business. Catalizator pentru mii de suflete ale căror vieți le-am atins în cei 14 ani de lucru cu oamenii. Am creat și dezvoltat zeci de programe, cursuri, traininguri de evoluție spirituală, relații, Înregistrări Akashice și Înregistrări Akashice pentru business.
Cei care vin cu sufletul deschis spre spațiile conținute prin mine și se află în momentul potrivit în călătoria lor își pot transforma cele mai dureroase și mai ascunse tipare și tot ceea ce îi ținea departe de conexiunea cu Sinele lor real. Oamenii și business-urile care vin în contact cu mine intră într-un proces care le poate readuce Sufletul pe linia reală de destin. Este ceva ce se face prin mine în mod firesc și este darul sufletului meu în această viață.
Echipa care dezvolta acest site va roaga sa nu copiati articole de pe site si sa le publicati la voi pe blog/site/facebook sau in orice alta parte. Daca doriti sa ne ajutati, va rugam sa scrieti articole originale si sa puneti link catre noi, daca ceva din ceea ce scriem v-a inspirat.
