traieste sanatos fara scuze
Sanatate

Traieste sanatos fara scuze!

traieste sanatos fara scuze

traieste sanatos fara scuze

Traieste sanatos! ” a devenit un motto caruia multi dintre noi nu-i mai acordam atentie in drumul nostru de dezvoltare personala.

Acest fapt este posibil deoarece am ajuns sa gasim o scuza pentru a justifica inca un pachet de tigari, sa mai gasim inca o scuza pentru emisiunea de televiziune de prost gust la care ne tot uitam si inca o scuza pentru injuratura din trafic. Va prezentam in cele ce urmeaza 5 dintre cele mai comune scuze si temeri care ii impiedica pe oameni sa se schimbe in ceea ce priveste aceste obiceiuri daunatoare sanatatii noastre.

1. “Inainte sa incep, e nevoie sa planific.”

Desigur ca avem nevoie de un plan in acest sens, insa fraza de mai sus poate fi tradusa simplu: amanare. Cati dintre noi nu spunem ca incepem sa facem sport abia dupa ce ne vom achizitiona un echipament pe masura? Si sa nu uitam si de pantofii sport. Si de muzica noua pe care trebuie sa o ascultam in timp ce facem exercitiile fizice. Abia apoi credem ca vom fi “pregatiti” de antrenament.

Poate ca avem nevoie de toate aceste detalii, dar ce-ar fi ca pur si simplu sa incepem?

Este simplu: iesi afara si plimba-te intr-un ritm mai alert sau plimba-te cu bicicleta. Construieste “un plan” prin a realiza putin cate putin in fiecare zi.

2. “Nu sunt deloc in forma, este obositor sa ma gandesc la cum pot fi mai sanatos.”

Nu te gandi ca trebuie sa revii la o anumita forma, cel mai important lucru este sa faci primul pas. Priveste aceasta activitate ca un experiment: propune-ti sa mananci corect si sa faci sport pentru o saptamana si vezi cum stau lucrurile. Fii curios si joaca-te, dar tine-te de aceasta treaba: stabileste niste reguli, spune-le altor oameni despre asta si cel mai important, nu trisa.

Noteaza felul in care te simti, punand accent pe starea ta fizica si emotionala. La final, intreaba-te cum te-ai simtit. Ai mai incerca acest lucru inca 2 saptamani? Daca da, continua. Daca nu, pur si simplu nu te simti vinovat si incearca sa gasesti ceva care sa ti se potriveasca si care sa iti faca placere in acest sens.

3. “Nu stiu/ nu am timp sa gatesc.”

Te cred. Te cred ca nu vrei sa dedici gatitului 2 ore in fiecare zi. Dar pariez ca poti urma instructiunile. Dedica-ti 5 minute din timpul tau pretios pentru a cauta pe internet retete simple care se prepara usor.

4. “Oamenii vor rade de mine in timp ce fac sport pentru ca nu arat bine.”

Poate ca unii vor face asta. Dar daca o vor face, va fi tot din propria nesiguranta. Partea buna este ca oamenii sunt atat de preocupati de propria viata incat nu mai au timp sa ne observe si noua imperfectiunile.

Pe de alta parte, ceilalti se vor uita la tine si se vor simti inspirati de hotararea ta. Atunci cand oamenii te privesc cum muncesti din greu pentru a fi in forma, ei vad aceasta lupta si in ei insisi. Chiar daca nici macar ei nu observa asta, undeva, in adancul lor, sunt inspirati de exemplul tau.

5. “Mi-ar placea sa fac exercitii alaturi de un grup, dar imi este teama ca nu voi tine pasul cu el.”

Cea mai rapida cale de a te perfectiona din anumite puncte de vedere, este sa petreci timp langa cei care sunt mai buni ca tine. Insa atunci cand ne aflam in grup, intervine teama ca suntem cei mai slabi, cei care nu reusesc sa tina ritmul sau cei care ii tin oe ceilalti pe loc.

Singurul lucru pe care il putem face in aceasta situatie este sa acceptam ca momentan aceasta este pozitia noastra.

Plecand din acest punct al acceptarii, cu siguranta vom reusi sa avansam.

Ce spuneti, continuam sa ne cautam scuze sau apasam pe butonul START?

Mihaela Marinas

Mihaela Marinas scrie articole si lucreaza cu oamenii, atat individual cat si in grupuri, din dorinta de a-i insoti pe cei din jur in calatoria catre ceea ce sunt cu adevarat.

S-ar putea să-ți placă și...

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *