Meniu
stai in picioare in timp ce citesti acest articolPoate nu stiai, dar scaunul tau poate fi dusmanul tau.
Nu conteaza daca alergi in fiecare dimineata sau daca mergi in mod regulat la sala.
Daca iti petreci restul zilei stand jos – in masina ta, la birou, pe canapea sau acasa – nu faci decat sa cresti riscul de a avea diferite boli precum obezitatea, diabetul, afectiuni ale inimii, diferite tipuri de cancer sau o moarte timpurie.
Sau cel putin aceasta este concluzia celor mai recente studii in domeniu.
Totusi, desi anumiti oameni fac zilnic exercitii fizice, greutatea lor este identica cu cea a oamenilor care stau 3 ore pe zi in fata televizorului.
Brusc, statul jos pare sa aiba aceleasi beneficii ca alergatul.
Raspunsul poate fi privit din mai multe perspective:
Prima consta in faptul ca statul jos este unul dintre cele mai pasive lucruri pe care le putem face.
Consumam mai multa energie atunci cand mestecam guma sau cand ne enervam decat atunci cand stam jos.
Pentru a sta in picioare este nevoie sa ne incordam muschii picioarelor, spatele si umerii. Iar aceasta simpla activitate consuma energie.
Este posibil ca multi dintre noi sa credem ca nu prea avem de ales in ceea ce priveste statul jos. Insa acest lucru nu este adevarat.
Sa presupunem ca dorimim 8 ore pe noapte si ca o ora facem exercitii fizice. Desi facem sport, majoritatea energiei va fi consumata pe parcursul celor 15 ore ramase, asa ca luatul in greutate nu este altceva decat efectul unor decizii minore de tipul:
Luam scarile sau liftul?
Ii dam un email colegului de la parter sau ne ducem personal sa-i transmitem mesajul nostru?
Tinem totul la indemana pe birou pentru a nu ne deplasa sau avem anumite documente in sertarul care se afla la cativa metri de noi?
Atunci cand ajungem acasa, stam in fata televizorului sau facem curatenie?
Mergem pe jos pana la coltul blocului pentru a face cumparaturi sau luam masina?
Asadar, o problema principala legata de statul jos in exces este faptul ca nu consumam suficienta energie precum cei care stau in picioare.
Acest lucru favorizeaza luatul in greutate si devenim predispusi la diferite boli.
Insa vestile proaste legate de statul jos nu s-au incheiat
. Putem vorbi chiar de “o psihologie a inactivitatii”: in momentul in care statul jos devine “activitatea” noastra de baza, corpul nu mai reactioneaza asa cum am dori.
Sa luam un exemplu.
Exista o molecula care joaca un rol important in procesarea grasimilor din corpul nostru.Ea este produsa de diferite tesuturi, incluzand si muschii.Un nivel scazut al acestei molecule este asociat cu diferite afectiuni, printre care si bolile de inima.
Studiile realizate pe soareci arata ca muschii picioarelor produc aceasta proteina atunci cand picioarele sunt flexate.
Cu alte cuvinte, in momentul in care stam jos,metabolismul nostru incetineste.
Un studiu realizat in randul oamenilor care stau jos foarte multe ore pe zi a aratat ca cei care iau pauze mici si frecvente au talia mai mica si un metabolism mai bun decat cei care stau jos mai multe ore neintrerupte.
Cu siguranta nu putem renunta la slujbele noastre doar pentru a nu mai sta jos atatea ore.
Insa exista o serie de solutii (printre care cele amintite mai sus) pe care le putem pune in practica pentru a evita efectele nocive ale acestei (in)activitati.
Resurse: opinionator.blogs.nytimes.com
Aboneaza-te la newsletter pentru a primi un webinar gratuit
Sunt Mihaela Marinaș. Un spirit vizionar, cu misiunea de a aduce pe Pământ o nouă paradigmă în spiritualitate, relații și business. Catalizator pentru mii de suflete ale căror vieți le-am atins în cei 14 ani de lucru cu oamenii. Am creat și dezvoltat zeci de programe, cursuri, traininguri de evoluție spirituală, relații, Înregistrări Akashice și Înregistrări Akashice pentru business.
Cei care vin cu sufletul deschis spre spațiile conținute prin mine și se află în momentul potrivit în călătoria lor își pot transforma cele mai dureroase și mai ascunse tipare și tot ceea ce îi ținea departe de conexiunea cu Sinele lor real. Oamenii și business-urile care vin în contact cu mine intră într-un proces care le poate readuce Sufletul pe linia reală de destin. Este ceva ce se face prin mine în mod firesc și este darul sufletului meu în această viață.
Echipa care dezvolta acest site va roaga sa nu copiati articole de pe site si sa le publicati la voi pe blog/site/facebook sau in orice alta parte. Daca doriti sa ne ajutati, va rugam sa scrieti articole originale si sa puneti link catre noi, daca ceva din ceea ce scriem v-a inspirat.
