reenergizare in cinci minute
Aceasta rutina shiatsu te poate ajuta sa-ti pastrezi calmul in toate situatiile, sa-ti mentii concentrarea si sa treci cu bine de incercarile zilei. Reenergizare in cinci minute:
Stand la birou, inspira si ridica-ti umerii cat mai mult cu putinta.
2 Lasa-ti capul pe spate atat cat poti. Expira si lasa stresul si incordarea sa te paraseasca. Da voie umerilor sa cada, ca si cum ar fi niste greutati de plumb. Simte senzatia de caldura din ceafa si umeri.
3. Priveste in sus si ridica-ti bratele ca si cum ai vrea sa atingi cerul, mai intai o mana, apoi cealalta.
4. Freaca-ti energic pielea capului, apoi tapoteaz-o cu varfurile degetelor. Trage usor de par si relaxeaza-ti mainile.
5. Ciupeste-te pe toata linia maxilarului. Apoi tapoteaza-ti maxilarul cu varfurile degetelor. Inclesteaza-ti maxilarele, apoi deschide larg gura si spune:”aaahh”
6. Inchide ochii ochii si respira profund timp de cateva momente.
Anumite uleiuri usureaza tensiunile, mentinand totdata starea de vigilenta si de concentrare. Pune doua picaturi pe un servetel si inspira calm si lent. Daca poti folosi un arzator sau un dispersor, cu atat mai bine. Incearca urmatoarele uleiuri:
Musetel: daca esti un impatimit al muncii si un perfectionist
Bergamota: daca vrei sa-ti recapeti simtul umorului, bun pentru acea senzatie de luni dimineata
Portocala: pentru a te inveseli
Levantica: daca urmeaza sa te confrunti cu o situatie dificila. De evitat in fazele timpurii ale sarcinii.
Tamaie:daca te simti deosebit de stresat
Aboneaza-te la newsletter pentru a primi un webinar gratuit
Sunt Mihaela Marinaș. Îmi place să spun despre mine că sunt un catalizator al transformării. Am atins prin munca mea mii de suflete în cei 15 ani de lucru cu oamenii. Am creat și dezvoltat zeci de programe, cursuri, traininguri de evoluție spirituală, relații, Înregistrări Akashice și Înregistrări Akashice pentru business.
Cei care vin cu sufletul deschis spre spațiile conținute prin mine și se află în momentul potrivit în călătoria lor își pot transforma cele mai dureroase și mai ascunse tipare și ceea ce îi ținea departe de conexiunea cu Sinele lor real. Oamenii și business-urile care vin în contact cu mine intră într-un proces care le poate readuce sufletul pe linia reală de destin. Este ceva ce se face în mod firesc prin mine și este darul sufletului meu în această viață.
Echipa care dezvolta acest site va roaga sa nu copiati articole de pe site si sa le publicati la voi pe blog/site/facebook sau in orice alta parte. Daca doriti sa ne ajutati, va rugam sa scrieti articole originale si sa puneti link catre noi, daca ceva din ceea ce scriem v-a inspirat.
