Cum sa te iubesti mai mult pe tine insuti?

In continuarea articolului de ieri, va propun sa analizam alte modalitati, mai profunde si cu efect mai puternic, prin care putem sa ne detasam de tiparul emotional “Nu merit dragoste” si care sa ne ajute sa ne confruntam cu dificultatile aparute in cadrul procesului de dezvoltare personala menit sa ne invete sa ne iubim.

1.    Vorbeste deschis.

“Spune ceea ce gandesti, chiar daca vocea iti tremura” (Maggie Kuhn). Un sfat intelept. Pentru ca primul pas pe calea iubirii de sine este sa vorbesti deschis. Prin a vorbi deschis, inteleg sa te exprimi in cuvinte. Asuma-ti riscul de a spune lucrurile pe care nu ai fost in stare sa le spui niciodata inainte. Sa spui ce nevoi ai si ce vrei, ce te-ar face fericit. Sa spui ce te enerveaza, ce te dezamageste si ce te irita. Sa spui de ce fel de sprijin, de ce fel de pasiune si prietenie ai nevoie. Sa spui ce te sperie, ce te doare, ce este minunat pentru tine, de ce unele lucruri sunt ingrozitoare si de ce altele ar putea sa fie mult mai bune.

Unul din lucrurile pe care ar trebui sa ti le amintesti, pe masura ce incepi sa vorbesti deschis, este sa vorbesti in numele sinelui tau tacut, acel tu care, pana acum, nu se exprima.  Pe masura ce gasesti treptat cuvintele care sa-ti exprime nevoile si sentimentele tale, vindeci acea parte din tine care s-a temut prea tare, a suferit prea tare, sau a fost atat de ignorata, incat nici n-a visat sa se exprime vreodata deschis. Acest sine umilit si redus la tacere se ofileste treptat si se naste acel sine care te pretuieste. Atunci cand, in final, iti exprimi sentimentele in cuvinte, incepi sa te simti demn de a fi iubit, de tine insuti si de toti ceilalti.

Cand vorbesti deschis, spui acum ceea ce nu puteai sa spui atunci, in copilarie. Copilaria este momentul multor experiente dureroase, despre care nu putem vorbi. Multe dintre ele apar cu mult inainte de a putea vorbi. Cand se acumuleaza din ce in ce mai multe experiente de acest gen, incepi sa te simti nedemn. Si, daca nu ai putut sa vorbesti deschis despre aceste dezamagiri cu primele ocazii in care au aparut, ti-ai dezvoltat déjà sentimenul ca, indiferent ce anume te deranjeaza, nu poti discuta.

Daca, fiind copil, experientele tale ti-au creat in mod repetat sentimente de manie, dezamagire sau frustrare, asta va fi ceea ce vei percepe despre tine. Acestea vor fi, cu timpul, sentimentele fata de tine insuti.

Unul din motivele pentru care nu vorbim deschis este sa stim ca n-avem nici o sansa sa fim ascultati. Exista o parte inghesuita, undeva, in interiorul tau, care spune: “Ce sa te mai ostenesti? N-au ascultat niciodata, de ce ar asculta acum?” Totusi, insusi acest sentimente de infrangere, de lipsa de speranta, este cel care a creat sentimental de inutilitate, aflat la baza incapacitatii tale de a iubi. Chiar daca nu ai fost ascultat inainte, nu exista nici un motiv sa nu le vorbesti acum. Merita efortul sa iti sustii punctul de vedere, indiferent daca cineva te asculta sau iti raspunde, sau nu, deoarece iti schimbi perceptia despre tine insuti. Chiar daca nimeni altcineva nu asculta, tu vei auzi, cosmosul va auzi si spiritul tau demoralizat va auzi.

Spune ce simti, cere ce ai nevoie si exprima-ti supararea. Asuma-ti riscul de a fi vulnerabil. A face toate lucrurile astea nu inseamna se devii un maniac isteric. Inseamna doar sa-ti pui niste intrebari, sa determini ce te deranjeaza cu adevarat viata ta si sa vezi cum s-ar putea rezolva acele situatii.

2.    Actioneaza in numele iubirii de sine.

Treci la fapte! In loc sa speri, sa suspini, sa-ti imaginezi sau sa te plangi, fa ceva. Atunci cand actionezi, vei sti kinestetic – chiar in substanta fiintei tale – ca te-ai schimbat. Propune-ti sa faci in fiecare luna sau in fiecare an ceva diferit. Daca esti mai curajos, iti poti propune chiar in fiecare zi. De fiecare data cand vei incerca lucruri noi, te vei simti speriat, nu vei fi sigur ca vei reusi, nu vei fi sigur ca merita timpul si banii. Insa de fiecare data vei castiga o parte din tine – un sentiment al fortei tale, al intuitiei, al rezistentei corpului, al curajului tau emotional, al placerii vietii. Cu cat vei face mai multe lucruri inedite, cu atat te vei simti mai bine. Vei avea un sentiment de bine, de insufletire, de expansiune, vei simti ca viata e frumoasa si ca esti parte din acea frumusete.

Vei incepe sa te iubesti mai mult pe tine. Atunci cand actionezi, creezi o noua realitate pentru tine, o realitate care confirma si exprima propria ta valoare. De fiecare data cand actionezi, tiparele energetice ale vietii tale incep sa se schimbe. Orice actiune pe care o intreprinzi nu va duce doar la rezultatele specific dorite, ci si la numeroase alte reactii energetice in lumea din jurul tau.

Unul din motivele pentru care este dificil sa intreprindem actiunile pe care le dorim este acela ca faptele ne-au fost oprite atunci cand eram copii: “Nu face asta”,” Nu incerca aia”, “Ce-or sa creada vecinii?”,” Nu purta hainele alea”, “Nu te duce acolo, e periculos!”. Ca si consecinta, in loc sa ne dezvoltam un comportament curajos si original, actiunile noastre tind sa devina repetitive si neoriginale.

Pentru a castiga aprobare, pentru a primi dragostea fara de care credem ca nu putem trai, invatam sa ne limitam foarte mult sfera noastra de actiune. Cateva idei pentru a schimba tiparele comportamentale din viata ta: incepe sa-ti ingrijesti sanatatea, stabileste limite pentru ceilalti, incepe sa-ti implinesti destinul prin activitatea care iti umple sufletul de bucurie, fii cine esti cu adevarat, lasa jos mastile, fa lucruri pe care ti-e frica sa le faci.

Domeniul din viata ta in care esti blocat din cauza lipsei de iubire de sine va raspunde pozitiv la initierea unei actiuni!

3.    Elibereaza-te!

Atunci cand trupul, mintea, inima sau fiinta ta spirituala sunt aglomerate cu lucruri care nu au ce cauta acolo, este greu sa vezi cine esti. Este greu sa devii ceea ce sinele superior iti cere sa fii si aproape imposibil sa te iubesti pe tine.

Indiferent daca ceea ce trebuie sa elimini este energie negativa, obiecte vechi, atitudini gresite, lucruri negative pe care le spui despre tine, oameni care te enerveaza si iti conduc viata intr-o directie gresita sau, pur si simplu, doar trebuie sa cureti un spatiu ca sa faci loc pentru lucruri noi, este extrem de important sa indepartezi lucrurile care nu-si au rostul in viata ta.

Si asta deoarece, oriunde exista un spatiu – in sufragerie, in intelectul tau, in suflet, in sertarul de la birou, in sifonier, sau in subconstient – ocupat de ceva care nu-ti mai serveste la nimic si nu te sustine, nu exista spatiu pentru ceea ce iti este util: rochia noua, ideea grozava, barbatul pe care il poti avea, increderea in sine.

Exista o lege a fizicii care spune ca natura detesta vidul. Acest lucru inseamna ca natura cauta sa umple ceea ce este gol. Daca un loc este gol, invita natura sa faca o magie, sa aduca ceva inauntru.

Iata cateva sfaturi pentru a elimina energia negativa din viata noastra si a face “curatenie” pe toate planurile:

Eliberarea spatiului fizic. Fa curat in locul in care locuiesti. Arunca toate lucrurile vechi si pe care nu le-ai mai folosit in ultimul timp. Vei fi uimit cate nimicuri ai reusit sa depozitezi in casa ta. Scapa de ele si vei vedea ca, daca privesti la o lume linistita, tu insuti te vei simti mai linistit.

Eliberarea constiintei. Purifica-te de ideile si atitudinile care iti creeaza confuzie in subconstient, care te chinuie si te mentin afundat in sentimente de inutilitate. Acorda atentie cuvintelor si gandurilor care iti trec prin minte. Esti de acord cu vocea care te condamna, iti spune ca nu esti bun, ca nu vei reusi niciodata, sau contrazici acea voce?

Curata spatiile pline cu balast din constiinta ta, pentru a permite sa se dezvolte acolo o noua imagine de sine. In acelasi mod in care ai ascultat toate lucrurile negative pe care le-ai spus despre tine si ai raspuns construind un concept negativ de sine, la fel poti opri aceste voci, lasandu-le sa pluteasca in eter, pentru ca noua imagine de sine sa iasa la suprafata. Creeaza-ti ceea ce se numeste Agenda conceptului de sine. Cumpara un carnetel si, de fiecare data cand cineva iti face un compliment, trece-l in carnetel. Cu cat o vei face mai mult, cu atat mai mult se vor schimba mesajele tale interne. In loc sa fii derutat de mesajele vechi despre defectele tale, spatial tau interior va incepe sa se umple de o constientizare pozitiva a ceea ce esti.

Odata cu crearea noii identitati pozitive, va trebui sa o si sustii eliminand oamenii, experientele sau obiceiurile care consolideaza modul in care obisnuiai sa gandesti despre tine.

Purificarea vibratiilor.
E necesar sa scapi de energiile care te epuizeaza. Uneori trebuie sa elimini energia unei persoane, alteori a unui loc, alteori a unui obiect. Purifica-ti locuinta de energiile celor care au locuit acolo inainte ta. Cand intram in locul in care a trait cineva, intram si in tiparul energetic pe care l-au lasat acolo.

Uneori energiile pe care trebuie sa le elimini sunt atasate de un obiect, sau mai multe. Vei descoperi cu usurinta aceste obiecte, observand ce stari iti genereaza atunci cand le gasesti sau le vezi in casa. Cauta legatura lor cu trecutul tau si elimina ceea ce nu-ti este de folos pentru a incepe sa te iubesti pe tine.

“Concedierea” oamenilor.
La nivel energetic, suntem intotdeauna scaldati in aura si in energia oamenilor cu care interactionam. Cu cat suntem mai constienti de noi, cu atat suntem mai constienti de modul in care ne afecteaza energiile altora. Unele persoane iti secatuiesc pur si simplu energia. Sunt cei care se plang intr-una, palavragesc despre toate nimicurile si au intotdeauna de spus ceva de rau despre cineva. Altele sunt acele persoane care te folosesc, care au intotdeauna nevoie de ceva si care sunt dependenti de favorurile tale.E bine sa intelegi ca unele din aceste persoane si-au indeplinit rolul pe care il aveau in viata ta si acum e normal sa te indepartezi de ele. Gandeste-te serios la a “concedia” oamenii care nu-si mai au rostul in viata ta.

Angajeaza-te sa faci saptamana asta unul din lucrurile de mai sus: sa vorbesti deschis fata de cineva, sa faci un lucru inedit, sa te eliberezi de cineva sau de ceva. Actioneaza si descopera cine esti! Si aminteste-ti permanent: “Si tu, la fel de mult ca oricine altcineva din intregul univers, meriti iubirea si afectiunea ta” ( Buddha)

Surse:

“Iubeste-te pe tine insuti”, Daphne Rose Kingma, Editura For You