Chiar daca anotimpul calduros ne indreapta spre mare, aruncati o privire spre cele doua premii in carti de la Editura Herald
Relatii

4 modalitati simple de a pune capat unui conflict in relatia de cuplu

 

Indiferent ca avem de-a face cu un conflict de interese, un conflict greoi intre generatii sau un simplu conflict de munca, exista diferite modalitati prin care putem stopa efectele neplacute ale acestor “interactiuni”.
conflict

Indiferent ca avem de-a face cu un conflict de interese, un conflict greoi intre generatii sau un simplu conflict de munca, exista diferite modalitati prin care putem stopa efectele neplacute ale acestor “interactiuni”.

Insa atunci cand un conflict este privit din perspectiva intima a relatiilor noastre, avem tendinta de a-i exagera proportiile.

Cu toate acestea, si in cazul de fata, raspunsul sta in cele mai simple metode.

In continuare va vom prezenta 4 modalitati pentru a pune capat oricaror tipuri de conflict in relatia de cuplu

1. Relaxeaza-te.

Pare chiar simplu, nu-i asa?

Atat de simplu incat nici nu-ti vine sa incerci.

Insa tine minte ca in vreme de conflict, te poti confrunta cu o crestere de tensiune.

Iar daca acest lucru nu ti se pare suficient, afla ca un conflict este contextul potrivit care-i permite criticului interior sa se instaleze si sa dea nastere criticilor atat la adresa ta, cat si la adresa partenerului tau.

Cea mai eficienta metoda de a te calma consta in readucerea atentiei asupra propriei respiratii.

Dupa ce ai facut acest lucru, numara constient pana la 10.

Astfel, aceasta pauza ne da posibilitatea sa facem o alegere intre a ne pastra calmul si a izbucni.

2. Nu exagera.

Orice partener stie foarte bine unde sa-l loveasca mai tare pe celalalt atunci cand ia nastere un conflict.

In acest caz, ar trebui sa ne intrebam care este scopul nostru: sa gasim o solutie sau sa-l enervam si mai tare pe celalalt.

Asadar, ar trebui sa evitam sa intram intr-o disputa cu gandul de a o castiga.

La urma urmei, cu siguranta amandoi ne dorim o solutie…

3. Comunicare si conflict: Raspunde-i celuilalt cu onestitate.

Poate ca cel mai dificil lucru pe care il putem face este sa ramanem blanzi in cele mai puternice momente de furie.

Indiferent cat de acaparata esti de diferite emotii irationale, incearca sa asculti punctul de vedere al celuilalt.

Un studiu realizat recent la Universiattea Baylor arata ca diferite tipuri de conflict intre cupluri au loc din cauza luptei pentru putere.

De asemenea, acesta arata ca fiecare partener isi doreste ca celalalt sa comunice mai mult, sa ofere afectiune si sa-si ceara scuze atunci cand este cazul.

4. Incearca sa empatizezi.

Chiar daca de cele mai multe ori privim viata prin propriile lentile, cateodata ar trebui sa le dam jos si sa ne intrebam oare cum stau lucrurile din perspectiva celuilalt.

De exemplu, daca partenerul este gelos deoarece ai petrecut o seara cu prietenele in loc sa o petreci cu el, ii poti spune urmatoarele cuvinte:

“Observ ca lucrul asta te face sa te simti nesigur. Imi pare rau ca te simti asa. Insa nu a fost intentia mea sa te ranesc. Faptul ca imi petrec timpul cu prietenele mele nu inseamna ca te resping pe tine. Insa in acelasi timp pot sa vad lucrurile din perspectiva ta si sa inteleg ce simti.”

Sfatul nostru este sa incercam.

Sa nu taiem de la radacina aceste sugestii de solutionare a oricarui conflict doar pentru ca sunt atat de simple.

Si sa nu uitam ca maniera in care noi reactionam ii poate inspira la un moment dat si pe ceilalti.

Mihaela Marinas

Mihaela Marinas scrie articole si lucreaza cu oamenii, atat individual cat si in grupuri, din dorinta de a-i insoti pe cei din jur in calatoria catre ceea ce sunt cu adevarat.

S-ar putea să-ți placă și...

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *