Meniul
`dependenta de stres ce este si cum se trateaza
Exista oameni care, in mod involuntar, isi folosesc propriile raspunsuri psihologice ca un instrument de modificare a starii lor. Acestia sunt dependentii de stres. Atunci cand ne simtim amenintati, avem o serie de reactii menite sa ne ajute: fie fugim, fie luptam. Tensiunea noastra creste, iar procesele sistemului digestiv incetinesc.
Precum heroina, hormonii stresului ne pot ucide. Pompate in sangele nostru pentru perioade lungi de timp, aceste chimicale conduc la boli precum ulcerele sau bolile de inima. Astfel, sistemul nostru imunitar scade, lasandu-ne vulnerabili in fata vietii.
Dependenta de stres apare sub diferite forme. Pentru inceput, putem observa daca ne incadram in urmatoarele scenarii:
• Amanarea
• Perfectionismul
• Obsesii legate de obligatii
• Inventarea unor fantezii catastrofice legate de ce poate merge rau
• Atentia sporita la evenimentele violente precum terorismul sau abuzul
Daca ne regasim in vreunul din scenariile precedente, poate ca ar trebui sa ne examinam propriile tendinte de dependenta.
• Majoritatea dependentilor de stres prezinta o serie de rani emotionale. Durerea ramane blocata in corpul nostru, umplandu-l pana nu mai ramane spatiu. Astfel se explica exploziile de furie si lacrimi care apar brusc.
• Generarea unor situatii de stres este o modalitate excelenta de a evita confruntarea cu anumite sarcini de care ne temem. Astfel, dependenta de stres devine o zona de confort.
• O alta problema este victimizarea. Aceasta apare in cazul celor care nu au primit suficienta atentie atunci cand erau copii, cu exceptia momentelor in care se simteau rau. Asocierea iubirii cu stresul este o modalitate pentru acestia de a crea o conexiune emotionala cu cei din jur.
Aceste exemple ar trebui sa ne ajute sa realizam ca, in mod paradoxal, stresul poate deveni un sanctuar. Problema legata de dependenta de stres este ca pe masura ce timpul trece, hormonii stresului care altadata creau euforie sau lipsa de teama, devin brusc neproductivi.
• Da-ti voie sa iei o pauza.
Alearga sau mergi in ritm rapid si vei deveni mai calm. Daca reactia ta la stres este furia, loviturile cu mana sau cu piciorul (in aer) iti vor fi de mare ajutor.
• Imbratiseaza aceasta stare.
Multi incearca sa vindece dependenta de stres prin a face afirmatii de tipul “Stai calm, la naiba!”. Aceasta este precum incercarea de a stinge un incendiu cu benzina. O simpla constientizare de timpul “Mi-e frica, dar este in regula” elimina stresul acelui moment.
• Grija fata de propria persoana.
Incearca sa-ti primesti inima ingrijorata asa cum ai primi un oaspete ingrijorat. Intreba-te: “De ce esti stresata? Cu ce te pot ajuta?” Aceasta atitudine te va ajuta mai mult sa-ti intelegi dependenta de stres si chiar sa gasesti modalitati de a o rezolva.
Astfel, inainte de a ne plange de mila ca trecem printr-o perioada stresanta, ar trebui sa ne intrebam daca nu cumva tocmai ingrijorarea si temerile sunt cele care ne contureaza incetul cu incetul o zona de confort din care nu ne dorim sa mai iesim…
Resurse: www.oprah.com
Sunt Mihaela Marinaș. Un spirit vizionar, cu misiunea de a aduce pe Pământ o nouă paradigmă în spiritualitate, relații și business. Catalizator pentru mii de suflete ale căror vieți le-am atins în cei 14 ani de lucru cu oamenii. Am creat și dezvoltat zeci de programe, cursuri, traininguri de evoluție spirituală, relații, Înregistrări Akashice și Înregistrări Akashice pentru business.
Cei care vin cu sufletul deschis spre spațiile conținute prin mine și se află în momentul potrivit în călătoria lor își pot transforma cele mai dureroase și mai ascunse tipare și tot ceea ce îi ținea departe de conexiunea cu Sinele lor real. Oamenii și business-urile care vin în contact cu mine intră într-un proces care le poate readuce Sufletul pe linia reală de destin. Este ceva ce se face prin mine în mod firesc și este darul sufletului meu în această viață.
Echipa care dezvolta acest site va roaga sa nu copiati articole de pe site si sa le publicati la voi pe blog/site/facebook sau in orice alta parte. Daca doriti sa ne ajutati, va rugam sa scrieti articole originale si sa puneti link catre noi, daca ceva din ceea ce scriem v-a inspirat.
